المقادير :
صدر دجاج مسحب و مقطع
مكعبات صغير
1 كوب فاصولياء خضراء مقطعة
1 حبة بصل مقطع
1 كوب جزر مقطع
1 كوب كوسا مقطع
1 كوب بطاطا مقطع
4\1 كوب معكرونة لسان عصفور
2\1 ملعقة كبيرة بهارات مشكلة
1 ملغقة صغيرة فلفل اسود
ملح حسب الرغبة
الطريقه :
1-
في طنجرة على النار نضع الزيت النباتي , نضيف
البصل المفروم ,قطع الدجاج ,الفلفل الاسود , البهارات , نقلب حتى تنضج قطع
الدجاج,نضيف الملح , و نقلب, نضيف معكرونة لسان العصفور و نقلب, نضيف
البطاطا,الفاصولياء,الجزر,الكوسا,و نقلب.
- 2 نضيف ماء حتى تنغمر (ما يقارب 4 كوب), و نتركها على النار حتى تنضج قطع الخضار
لمدة 20-25 دقيقة تقريباً
السعرات الحراريه 130 كالوري للزبديه
