آيس كريم الفراولة عالي البروتين
المكونات:
· كوب واحد من الفراولة المجمّدة
· .سكوب بروتين بطعم الفانليا
· كوب من الزبادي اليوناني
· ربع كوب من الحليب (خالي الدسم )
· قليل من الفانيليا (اختياري)
· نص معلقة سكر دايت (استيفيا)
طريقة التحضير:
1. تُوضع جميع المكونات في الخلاط.
2. تُخلط جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا وكريميًا.
3. إذا كان القوام كثيفًا جدًا، يمكن إضافة القليل من الحليب تدريجيًا.
4. يُوضع في الفريزر لمدة 30 إلى 45 دقيقة للحصول على قوام أكثر تماسكًا.
القيم الغذائية التقريبية:
· البروتين: من 20 إلى 25 جرامًا
· السعرات الحرارية: من 200 إلى 300 سعر حراري
