كنافة كاسات

المكونات

·         كنافة محمصة في طنجرة بدون سمن (  20 جرام )

·         رشة سمن بلدي أو زيت جوز هند

·         قشطة دايت (لبن لايت  150 مل + نشا  5 جرام + فانيليا )

·         فستق مطحون خفيف ( 3 جم )

·         شراب محلى منخفض السعرات الحرارية

مكونات الشراب المنخفض السعرات الحرارية

·         ماء

·         سكر استيفيا

·         نصف ليمونة

·         فانيليا

طريقة التحضير

توضع رشة من السمن البلدي على الكنافة المحمصة في الفرن وتخلط جيدا، ثم توضع في قاع الكوب. بعد ذلك تضاف القشطة منخفضة السعرات الحرارية، ويزين الوجه بالفستق المطحون، مع إضافة شراب محلى منخفض السعرات الحرارية.

طريقة تحضير الشراب المنخفض السعرات الحرارية:

نضع كوب ماء مع سكر استيفيا رشه فانيليا ونتركهم علي نار هادئة مع التقليب حتي تزيد كثافة  القوام ونضع نصف ليمونة ونقلبه لمدة 5 دقائق ثم يترك حتى يبرد

 سعرات الكوب 200 مل 180 سعر حرارى