المحليات الصناعية وصحة الأمعاء: هل تؤثر منتجات الدايت على الهضم؟
تعرف على تأثير المحليات الصناعية على صحة الامعاء والهضم وعلاقتها بالانتفاخ والغازات والقولون العصبي وكيفية اختيار منتجات الدايت بما يتناسب مع احتياجاتك الشخصية .
اقرا المزيد
22
Oct
28
Oct
تأثير لبن الكفير على صحة الجهاز الهضمي والأمراض المزمنة: فوائد غذائية تدعم صحة الجسم
يُعد لبن الكفير من الأغذية المخمّرة الغنية بالبكتيريا والخمائر النافعة، وقد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي وتوازن الميكروبيوم المعوي. تعرّف على قيمته الغذائية وفوائده المحتملة، وما تقوله الأبحاث عن علاقته ببعض عوامل خطر الأمراض المزمنة ضمن نظام غذائي متوازن
اقرا المزيد
02
Nov
سر الخصر الرفيع وصحة الأمعاء: لماذا يتحدث الجميع اليوم عن "قوة الألياف"؟
تلعب الألياف الغذائية دورًا مهمًا في دعم صحة الأمعاء، وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتعزيز الشعور بالشبع. تعرّف على فوائد الألياف للتحكم بالوزن، وأهم مصادرها الغذائية، وكيفية زيادة تناولها تدريجيًا لدعم صحة الجهاز الهضمي دون التسبب بزيادة الغازات والانتفاخ.
اقرا المزيد
05
Nov
خبز الساوردو وصحة الأمعاء
يُحضّر خبز الساوردو باستخدام التخمير الطبيعي، وهي عملية قد تؤثر في خصائصه الغذائية وسهولة هضمه. تعرّف على علاقته بصحة الأمعاء، وفوائده المحتملة، والفرق بينه وبين أنواع الخبز التقليدية، وكيفية إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن.
اقرا المزيد
09
Nov
لماذا تتغير احتياجات الجسم الغذائية مع التقدم بالعمر؟
مع التقدم بالعمر، يمر الجسم بتغيرات تؤثر على احتياجاته من الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن. تعرّف على أبرز هذه التغيرات، وأهمية اختيار الأطعمة المناسبة للحفاظ على الكتلة العضلية، وصحة العظام، ودعم المناعة وجودة الحياة.
اقرا المزيد