قد يكون فقدان الوزن خطوة مهمة لتحسين الطاقة، والحركة، والصحة الأيضية، وجودة الحياة بشكل عام. ويقدم البرنامج البلاتيني خطة متكاملة للتحكم بالوزن، يتم تصميمها وفق الحالة الصحية، ونمط الحياة، والاحتياجات الغذائية، والأهداف الخاصة بكل شخص.
ما هو البرنامج البلاتيني؟
يركز البرنامج على تحسين العادات الغذائية ودعم وظائف الأيض، بدلًا من الاعتماد على الأنظمة القاسية أو فقدان الوزن السريع.
وقد تشمل الخطة، وفق تقييم الحالة:
برنامجًا غذائيًا مخصصًا.
تنظيم الوجبات والكميات.
بدائل وجبات مناسبة عند الحاجة.
مكملات غذائية مختارة.
استراتيجيات لتنظيم الشهية.
متابعة دورية مع المختصين.
كيف يساعد البرنامج في التحكم بالوزن؟
يهدف البرنامج البلاتيني إلى المساعدة على:
بناء عادات غذائية صحية ومستدامة.
تنظيم الوجبات والتحكم في الكميات.
زيادة الشعور بالشبع والامتلاء.
تقليل تناول الوجبات العشوائية.
دعم مستويات الطاقة خلال اليوم.
تحسين تناول العناصر الغذائية.
الوصول إلى خسارة وزن تدريجية يمكن الحفاظ عليها.
وتختلف النتائج حسب الحالة الصحية، ومستوى النشاط، وجودة النوم، ومدى الالتزام بالخطة.
لمن يناسب البرنامج؟
قد يكون البرنامج مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من:
زيادة الوزن أو السمنة.
صعوبة التحكم في الشهية.
استعادة الوزن بعد اتباع الحميات.
تراكم الدهون في منطقة البطن.
مقاومة الأنسولين.
ارتفاع الدهون الثلاثية أو الكوليسترول.
اضطرابات مرتبطة بالصحة الأيضية.
صعوبة الالتزام بالأنظمة الغذائية التقليدية.
أما الأشخاص المصابون بالسكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو الأمراض المزمنة، فيحتاجون إلى تقييم فردي قبل بدء البرنامج.
بدائل الوجبات والمكملات الغذائية
قد تتضمن الخطة بدائل وجبات محسوبة السعرات تحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الضرورية. كما يمكن استخدام بعض المكملات الغذائية عند الحاجة، وفق الحالة الصحية والأدوية والاحتياجات الغذائية.
وتُستخدم هذه المنتجات كوسائل داعمة ضمن البرنامج، ولا تُعد بديلًا عن التغذية المتوازنة، أو النشاط البدني، أو العلاج الطبي الموصوف.
خطة مخصصة ومتابعة مستمرة
لا يعتمد البرنامج البلاتيني على خطة واحدة لجميع الأشخاص، بل يتم تحديد البرنامج وفق الوزن، والتاريخ الصحي، والأدوية، ونتائج التحاليل، ونمط الحياة.
ويهدف البرنامج إلى تحقيق خسارة وزن آمنة وتدريجية، مع تحسين العادات اليومية المؤثرة في الشهية والطاقة والصحة الأيضية، من خلال الإشراف والمتابعة المستمرة.
